天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。“天然增高剂”终被发现！妈妈吃美容养颜，孩子吃个头蹭蹭长！

今天大河君跟大家介绍一种美味，这种美味呢，在我们的生活中非常常见，而它就是紫薯。紫薯的营养价值很高，小孩子吃可以补充身体所需营养，促进孩子生长。另外，紫薯所含钙物质非常高，孩子经常食用可以促进骨骼发育，从而达到长个头的效果。不过，这种美味不仅仅是可以长个头的，关键是紫薯还是一种美容养颜的食物，而且它抗衰老的效果也是非常好的，给妈妈和孩子吃，简直是两全其美啊，那么这样的一种美味，我们要如何制作呢？大家一起来看看吧。

准备食材

制作步骤

1.大米浸泡2小时。

2.紫薯去皮。

3.切成小块。

4.浸泡好的大米放入高压锅。

5.添加适当的水，最好是热水。

6.放入我们切好的紫薯块。

7.放一滴白醋，大米更香哦。

8.大火烧开，转小火慢炖15分钟。

9.大功告成。

10.完美。

11.营养美味。

12.可以食用了。

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